Buduj siłę i sprawność
1. TRENING
Przez trzy miesiące uczestniczysz w treningach trzy razy w tygodniu. Program wykorzystuje ćwiczenia siłowe i funkcjonalne, które angażują różne grupy mięśniowe, pomagają rozwijać siłę oraz poprawiać ogólną kondycję. Pracujesz pod okiem trenera, który zwraca uwagę na technikę i dopasowanie ćwiczeń do Twoich możliwości. Nie chodzi o to, żeby od pierwszego dnia trenować ponad siły. Chodzi o systematyczną pracę i stopniowe budowanie formy.
Ucz się jeść świadomie
2. ODŻYWIANIE
METAMORFOZA nie opiera się na przypadkowych dietach ani chwilowych wyrzeczeniach. Jednym z filarów programu jest odżywianie dopasowane do uczestnika i jego celów. Uczysz się patrzeć na jedzenie jako na element codziennego stylu życia — poznawać własne potrzeby, komponować posiłki i budować nawyki, które nie kończą się wraz z ostatnim treningiem programu.
Zrozum, co robisz i dlaczego
3. WIEDZA
Same ćwiczenia i jadłospis to nie wszystko. Ważną częścią METAMORFOZY jest praktyczna wiedza, która pomaga lepiej rozumieć własne ciało, znaczenie regularności, regeneracji i codziennych wyborów. Celem nie jest uzależnienie Cię od kolejnego gotowego planu. Celem jest nauczenie Cię podstaw, dzięki którym łatwiej będzie samodzielnie kontynuować zdrowe nawyki.
